Kako poboljšati pamćenje svog deteta uz tehnike koje zaista rade?

milan.budimkic / / Blog, I-IV, Kombinovani, Nacionalni, V-VIII / 08.07.2019

Kako poboljšati pamćenje svog deteta uz tehnike koje zaista rade?

Uspeh vašeg deteta u školi može zavisiti od mnogih faktora, ali jedan je presudan:

• dobro pamćenje.

Nasuprot ustaljenom mišljenju da je sposobnost memorije nemoguće poboljšati, istina je zapravo drugačija: naime, baš kao i mišiće, i pamćenje je moguće trenirati. Zapravo neki ljudi poznati po velikoj sposobnosti memorisanja nemaju fotografsko pamćenje, već poseduju slične potencijale kao i svi mi. Glavna razlika leži u tome što oni primenjuju brojne tehnike koje im pomažu da poboljšaju svoju memoriju.

Dobra vest je da te tehnike može svako koristiti, pa i vaše dete. Ukoliko na vreme počnete da sa njim trenirate pamćenje, pomoći ćete mu da postane mnogo uspešnije u školi.

Ako se pitate kako poboljšati pamćenje svog deteta, spremili smo jednostavne i veoma efektne tehnike koje vam mogu pomoći.

Ali pre svega:

ZAŠTO NEŠTO PAMTIMO, A NEŠTO ZABORAVLJAMO?

Sposobnost pamćenja jedna je od osnovnih funkcija čoveka. Zahvaljujući njoj smo uopšte u stanju da učimo i primenjujemo naučeno. Drugim rečima, učenje i pamćenje su međusobno uslovljeni. Međutim, mehanizmi koji omogućavaju pamćenje, kao i uzrok zašto neke stvari pamtimo, a druge zaboravljamo, još uvek su misterija.

Ono što sigurno znamo je da postoje tri koraka u procesu pamćenja:

1. Kodiranje

Reč je o trenutku kada naš mozak naiđe na određenu informaciju ili situaciju i percipira zvuk, sliku i druge senzorne nadražaje koji su u vezi s njom. Na primer, kad dete prvi put dođe u luna-park, njegovo sećanje na to mesto formira se od:

• vizuelnih senzacija: karuseli sastavljeni od konjića, motora, kočija, zatim crveni, žuti, zeleni, plavi autići na sudaranje itd.;
• auditivnih senzacija: smeh i žamor ljudi, vriska dece na ringišpilu, muzika koju proizvode karusel i druge vožnje;
• mirisa: šećerna vuna, krofnice, ušećerene jabuke i drugi mirisi karakteristični za luna-park takođe mogu ostati u dečjem sećanju.

Ukoliko se ovako formiranom sećanju pridoda i određen smisao ili faktičko znanje, reč je o semantičkom kodiranju. Naime, dete može povezati luna-park sa mestom gde se zabavlja i gde ga roditelji vode kada to zasluži dobrim ponašanjem. Ovaj korak – pridavanje određenog smisla različitim nadražajima, od koga je sećanje formirano, veoma je važan. Naime, naučnici su utvrdili da:

• stvari pamtimo duže i bolje kada uz njih dodamo određen smisao.

2. Skladištenje

Sve ove informacije pohranjuju se u različitim delovima mozga. Neuroni šalju signale jedni drugima i tako prave privremene ili dugotrajnije veze. Upravo te veze između neurona čine sećanje.

Ono može da bude kratkotrajno i dugotrajno. Kratkotrajna memorija sastoji se od svih informacija koje se nakon nekog vremena prebacuju u dugotrajnu memoriju ili se sasvim zaboravljaju. Na primer, kada pošaljete dete u prodavnicu, ono može pamtiti šta treba da kupi. Nakon kupovine, taj spisak mu nije potreban i može da ga zaboravi. Dugoročna memorija, sa druge strane, sastoji se iz informacija koje ostaju u nama danima, godinama ili čitav život. Na primer, dete će pamtiti kako da vozi bicikl, da pliva, možda polazak u prvi razred ili neki odlazak na more na kome se najlepše provelo.

3. Prisećanje

Kako bi mozak aktivirao neko sećanje, on mora da ponovo poseti puteve između neurona kada je sećanje nastalo. Često prisećanje može dodatno da ojača ove veze i sećanje učini dugotrajnijim. Zbog toga je prilikom učenja važno – ponavljanje.

Ova prisećanja ne moraju biti uvek tačne reprodukcije stvari onako kako su se desile. Svest o sadašnjosti često može da postane deo prisećanja: drugim rečima, nove informacije mogu da se pomešaju sa starim i otuda fenomen poznat kao nepouzdanost sećanja.

Poznavanje ovih koraka je važno, jer nam može otkriti tajnu: kako poboljšati pamćenje? Kao što smo rekli, memoriju je moguće trenirati. A najbolji rezultati postižu se ukoliko se počne na vreme.

Postoje brojne tehnike koje možete primeniti kako biste poboljšali pamćenje svog mališana.

Kako poboljšati pamćenje kod dece?

Pre svega, potrebno je da vaše dete neguje zdrav i izbalansiran stil života. A to podrazumeva sledeće:

1. Dobar san

Kvalitetno spavanje tokom noći, pa čak i dremka u toku dana mogu značajno poboljšati pamćenje. Naučnici smatraju da san ne samo da sprečava naš mozak da zaboravlja stvari već mu pomaže da ih se priseti. Jedna studija je pokazala da su ljudi koji su spavali 8 sati nakon učenja bolje pamtili nego oni koji nisu imali prilike da spavaju. Jednostavno, san deluje kao neka vrsta resetovanja na naš mozak, što mu omogućava da se odmori i da neuroni ne postanu preopterećeni.

Dakle, važno je da vaše dete ne gubi noću vreme proveravajući društvene mreže i gledajući telefon. Jednostavno, neispavanost je uzrok loše koncentracije, a ona onemogućava pamćenje. Ako ne spavate dovoljno, ne dozvoljavate svom mozgu da se odmori, a to znači da će slabije raditi i pamtiti.

Takođe, i dremke mogu da igraju značajnu ulogu. Jedno istraživanje je utvrdilo da spavanje od 45 do 60 minuta nakon učenja nečeg novog ojačava memoriju za 500%. Napokon, ukoliko vaše dete nema vremena za spavanje po podne, nekoliko minuta meditacije, odnosno odmora kroz disanje i opuštanje, može pomoći njegovom mozgu da se odmori i ponovo počne sa učenjem.

2. Fizička aktivnost

Kvalitetno vežbanje, posebno na otvorenom, kao što je trčanje ili igranje različitih sportova, značajno utiče na poboljšanje pamćenja. Kako bi naš mozak mogao da funkcioniše pravilno, potreban mu je kiseonik, koji dobija kroz krv, a upravo vežbanje poboljšava dotok krvi u mozak. Zapravo, postoje studije koje su pokazale da su ispitanici koji su imali fizičku aktivnost bolje pamtili nego oni koji je nisu imali. Zbog toga je važno da upišete svoje dete na različite vannastavne aktivnosti i omogućite mu da bude fizički aktivno, jer će mu to razbistriti misli.

3. Zdrava ishrana

Jednostavno, ljudsko telo je kao mašina: da bi funkcionisalo pravilno, potrebno mu je pokretačko gorivo, odnosno kvalitetna hrana. To znači da ishrana mora da bude bogata nutrijentima koji održavaju stabilne nivoe energije, poboljšavaju koncentraciju i pružaju kvalitetne gradivne elemente. Pobrinite se da vaše dete unosi dovoljno povrća, voća, zdravih masti, kvalitetnu ribu i meso. Osnovci često jedu nezdravu hranu po pekarama, a osim što to utiče loše na njihovo telo, otežava im i učenje. Zato su škole u kojima postoji kvalitetna, zdrava i izbalansirana užina pravi izbor za vaše dete.

Pored ovih zdravih navika, primena sledećih memo-tehnika može poboljšati pamćenje vašeg mališana.

7 načina za poboljšanje memorije kod dece

1. RAZVIJAJTE VEŠTINE VIZUELIZACIJE

Ohrabrite dete da stvori u glavi slike onoga što čita ili sluša. Ako uči, na primer, o istorijskim ličnostima, neka ih zamisli kako nešto rade u sobi. Vodite ga u muzeje ili na mesta istorijskih događaja ukoliko su vam dostupna. Napravite malu predstavu, glumite viteze, vojnike, kraljeve, sve o čemu dete uči. Deci je mnogo lakše da zapamte nešto opipljivo nego apstraktne reči koje ne razumeju najbolje. Na ovaj način i zaboravljanje imena istorijskih ličnosti više neće biti problem.

2. IGRAJTE EDUKATIVNE VIDEO-IGRE KOJE PODSTIČU VIZUELNU MEMORIJU

Video-igre ne služe samo za razbibrigu i gubljenje vremena. Danas postoji mnoštvo edukativnih igrica koje pomažu deci da neguju i jačaju različite veštine.

Mnoge igre razvijaju kod dece memoriju i zato igrajte sa njima igre pamćenja, logičke video-igre, sklapajte slagalice. Cilj je da dete igranjem razvije memoriju, što će dovesti do lakšeg usvajanja novih znanja i veština.

3. ČITAJTE ZAJEDNO

Čitajte sa detetom zanimljive tekstove i podvlačite najbitnije delove i kasnije pričajte o tome. Pitajte ga za njegovo mišljenje o pročitanom, podstaknite ga da daje svoje sudove. Na ovaj način dete će proširiti svoja znanja, steći opštu kulturu i naučiti da kritički razmišlja o pročitanom.

4. KORISTITE SVA ČULA

Dete lakše uči ako u tom procesu koristi više čula. Ako, na primer, uči o jabukama, vodite ga na pijacu, gde može da ih opipa, proba, pomiriše i upozna se sa različitim vrstama umesto da samo pročita o tome u udžbeniku.

5. TEHNIKA AKRONIMA

Jedan trik pomoći će vam da naučite dete kako da najlakše pamti podatke koje treba da memoriše. Ova tehnika se koristi kada treba zapamtiti neku formulu ili nabrajanje. Na primer: jačina delovanja sile se dobija kada se masa pomnoži sa ubrzanjem (F=mXa), što se može zapamtiti kroz rečenicu: „Fudbaleri Milana i Ajaksa”.

6. UVEŽITE NOVE INFORMACIJE SA STARIM

Dete će mnogo lakše pamtiti ukoliko nove informacije uporedi sa nekim ranije naučenim. To mogu biti najjednostavnije stvari koje će pomoći poput povezivanja nekadašnjeg odlaska u zoološki vrt sa učenjem o lavovima u školi.

7. IZGRADITE PALATU MEMORIJE

Jedan od glavnih saveta ljudima koji pitaju kako poboljšati pamćenje jeste da ovladaju tehnikom zvanom palata memorije.

Kuća, palata, dvorac memorije jedan je od najefektnijih i dokazanih trikova za bolje pamćenje. Ovaj način memorisanja koristili su antički besednici i on predstavlja zaista jednostavan i zabavan način za lakše pamćenje različitih stvari: od dugačkih govora do spiska za kupovinu. Neki šampioni u pamćenju tvrde da im je ovaj metod omogućio da postignu izuzetne rezultate i da je to zapravo sjajan način da i čovek prosečne sposobnosti pamćenja uspe da zapamti ogromne količine podataka.

Kako radi ova tehnika?

Zapravo veoma jednostavno, stvar je u tome da lokaciju koja vam je poznata (vaša kuća, kraj u kome ste odrasli, put do škole) asocirate sa stvarima koje pokušavate da zapamtite. Ona radi zato što u svom umu slike stvari koje pokušavate da zapamtite stavljate u prostor o kome već imate jaka sećanja.

Kako da vaše dete upotrebi ovu tehniku?

1. Neka zamisli da stoji u svojoj palati memorije. To može biti njegova soba ili kuća u kojoj živite, nešto što dobro poznaje.
2. U svojoj glavi neka dete „prošeta” prostorijom memorije i uoči konkretna mesta gde bi moglo da smesti stvari koje želi da zapamti. Svako od tih mesta predstavlja tačku za koju može vezati stvar ili ideju koju pokušava da zapamti. Na primer, vrata od sobe mogu biti jedna tačka, radni sto druga, luster treća. Važno je da dete zapamti te tačke tako da, kad god misli o toj prostoriji, uvek ima na umu te tačke koje se u njoj nalaze.
3. Neka sada poveže to što treba da zapamti sa tim mestima. Na primer, ukoliko uči nešto iz prirode i društva, može zamisliti kako se mahovina penje uz vrata, sto pretvara u neku životinju, a luster postaje drvo sa nekim plodom. Jednostavno, što je slika neobičnija, sa što više detalja, veća je verovatnoća da će da ostane u pamćenju.

Igre pamćenja za decu

Pored ovih tehnika koje olakšavaju pamćenje, sjajan način za vaše dete da trenira memoriju jesu različite igre pamćenja.

1. Memorija karte. Špil se sastoji iz parova karata sa ilustracijama životinja, brojeva, slova, predmeta.

Kako se igra: Promešajte špil i spustite karte naopako. Igrači okreću dve karte zaredom, ukoliko se parovi slažu, nastavljaju sa igrom, ukoliko ne, karte se vraćaju u prvobitni položaj i na redu je sledeći igrač. Deca razvijaju memoriju kroz ovu igru tako što pamte gde su koju kartu videla i tako se trude da povežu sve parove.

2. Šta nedostaje. Za ovu igru potreban vam je poslužavnik i predmeti iz kuće po izboru.

Kako se igra: Postavite nekoliko predmeta iz kuće na poslužavnik. Što je starije dete, možete ubacivati više predmeta. Za mlađu decu za početak su dovoljna 3-4 objekta.

Recite detetu da pažljivo pogleda predmete na poslužavniku, imenujte svaki posebno, možete i razgovarati za šta se koji upotrebljava (što više razgovarate, dete će bolje upamtiti svaki predmet). Zatim prekrijte poslužavnik sa predmetima, zamolite svoje dete da zatvori oči nakratko i uklonite jedan predmet. Kada vaše dete otvori oči i kada otkrijete poslužavnik, pitajte ga koji predmet nedostaje. Varijanta za stariju decu: Postavite više predmeta, dozvolite detetu da gleda čitav minut, potom pokrijte poslužavnik i recite detetu da zapiše ili nacrta sve predmete kojih može da se seti.

3. Građenje niza: Igra se tako što prvi igrač započinje rečenicom: „Danas sam bio u prodavnici i kupio sam (navede ime proizvoda, na primer: banane).” Drugi igrač nastavlja tako što kaže: „Danas sam bio u prodavnici i kupio sam (navodi predmet koji je rekao prvi igrač, u ovom slučaju banane, i dodaje svoj predmet, na primer sladoled).” Igra se nastavlja tako što svaki od igrača dodaje nove proizvode i trudi se da ne zaboravi prethodne. Završetak igre je kad jedan od takmičara zaboravi da nabroji sve predmete.

4. Niz brojeva: Ovo je varijanta prethodne igre, samo sa brojevima, zbog čega je apstraktnija i pogodna za stariju decu.

Kako se igra: Prvi igrač kaže jednocifren broj, zatim drugi igrač ponovi taj broj i doda novi. Igra se nastavlja sve dok jedan od igrača ne zaboravi neki od brojeva u nizu.

5. Pamćenje karata: Ova igra memorije može se igrati sa običnim ili slikovnim kartama. Kako se igra: Pet karata se postavi na sto. Igrač treba da zapamti svih pet, kao i redosled po kome su postavljene. Zatim drugi igrač uzima karte, promeša ih i na sto vrati samo četiri. Prvi igrač mora da otkrije koja karta nedostaje.

Ove igre pamćenja za decu mogu zaista poboljšati memoriju vašeg mališana i pomoći mu da postane bolji u školi, a pomoći će i vama da malo trenirate svoje pamćenje. Zato zabavite se zajedno.